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高橋優子根據自身多年的空手道經驗，推薦了3招簡單的動作，分別是正拳、肘擊、手刀，這三個動作分別對應著伸展、扭轉、放鬆，可以增加肩膀、肩胛骨的可動性、幫助放鬆僵硬的肩胛骨，消除肩膀僵硬酸痛問題。
日本社會福祉士、國際中醫師北濱碧也表示，肩胛骨內側有著中醫中的膏肓穴，如果能讓這個部位得到伸展、放鬆，可望同時舒展周圍的斜方肌，讓血液流動上升、免疫力增加，改善肩膀僵硬酸痛。
《動作一：正拳》
【延伸閱讀】
OH MY GIRL Mimi台上摔跤、勝熙耳墜勾到衣服！應對處理能力一流
畢竟OH MY GIRL也是打歌舞台經驗豐富的女團了~ 在18日播出的《THE SHOW》中，OH MY GIRL在打歌舞台上出現了兩個小插曲。
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石原莉奈圖：SBS The Show
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慢速空手這樣做
《動作一：正拳》
- 雙腳與肩同寬，雙手握拳放在腰邊，手背朝下。
- 右手向前直直伸出，手掌朝外。
- 維持右手的角度，同時彎曲右手手肘，將右手縮回耳朵後方，握拳的左手同時向前伸直。
- 右手成手刀，向內側劈砍，同時將左手縮回腰間。
- 換邊做，左右手交互各做4次為一個循環，一天做1個循環即可。
【延伸閱讀】
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另外，恭喜OH MY GIRL當天獲得《The Show》1位！
石原莉奈圖：SBS The Show
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